Wieder du. Klarer als zuvor.

Brennen, ohne dich zu verlieren.
Coaching · Zofingen & Online

Coaching für Menschen, die noch funktionieren – und gleichzeitig merken, dass etwas nicht stimmt. Ein Gespräch, das nicht in Eile ist. Werkzeuge, wo sie passen. Ein Weg, der hält.

Erstgespräch anfragen → So arbeite ich

Vielleicht erkennst du dich hier

Du funktionierst noch.

Du lieferst, du bist erreichbar, du schaffst die Termine. Und gleichzeitig weisst du: etwas stimmt nicht. Du fragst dich, ob es einfach so weitergeht.

Der Kopf neblig, die Gedanken schwer zu ordnen
Der Schlaf flach, das Aufwachen nicht erholt
Die Freude leiser, der Antrieb dünn
Reizbar, wo du früher gelassen warst
Das Gefühl, von dir selbst abgekoppelt zu sein
Im Aussen funktional, im Innen abwesend
Eine Erschöpfung, die mit einem Wochenende nicht weggeht

Wie ich arbeite

Das Gespräch trägt.
Alles andere sind Werkzeuge.

Bei mir sprichst du. Ich höre zu, frage präzise nach, halte den Raum – auch da, wo du selbst gerade nichts halten kannst. Wo es passt, kommen Werkzeuge dazu, aber sie sind nie der Mittelpunkt. Sie sind das, was ein Tischler aus dem Werkzeugkasten nimmt, wenn er es braucht. Der Tisch entsteht im Gespräch.

01
Das Tragende
Coaching

Hier und jetzt verstehen, was los ist

Ich nehme mir Zeit, mit dir dort hinzuschauen, wo dein Leben gerade steht – ohne Eile, ohne Diagnose-Sprache, ohne dich reparieren zu wollen. Die Arbeit ist Burnout-aware – das heisst: ich erkenne, wenn dein Nervensystem auf Sparflamme läuft, und passe Tempo, Tiefe und Anspruch entsprechend an. Hier geht's nicht um Druck. Hier geht's um Kapazität.

Du gibst vor, was Platz braucht. Ich höre zu, frage präzise nach, spiegle, was ich sehe – und halte den Raum auch da, wo du selbst gerade nichts halten kannst.

02
Werkzeug bei Bedarf
Emoflex

Wenn etwas Altes noch festhält

Manchmal merkst du im Gespräch: hier blockiert etwas, das gar nicht aus dem Heute kommt. Eine alte Reaktion, eine emotionale Spur, ein Bild, das immer wieder aufkommt. Emoflex – methodisch verwandt mit EMDR – arbeitet mit inneren Bildern und bilateraler Stimulation. Die emotionale Ladung wird dabei vom Ereignis getrennt. Das Erinnerung bleibt; das, was dich an ihr festhält, verliert seine Macht.

Ich setze Emoflex nur dann ein, wenn es passt und du bereit bist. Nicht systematisch. Wo nötig, gezielt.

03
Werkzeug bei Bedarf
Atem

Wenn der Körper aus dem Daueralarm will

Wenn dein Körper gelernt hat, dauerhaft auf Stand-by-Alarm zu stehen, hilft Einsicht allein wenig. Mit Atemarbeit – nach Buteyko und Oxygen Advantage – lernst du, dein Nervensystem über sehr konkrete, einfache Übungen wieder zu regulieren. Nasenatmung. CO₂-Toleranz. Kurze Pausen, die viel verändern.

Das ist kein Wellness-Programm. Es ist Handwerk. Und es ist das, was den Veränderungen aus dem Gespräch eine körperliche Verankerung gibt – damit sie nicht in der nächsten stressigen Woche wieder weg sind.

” Du kommst nicht zurück zu dem, der du warst. Du kommst zu dir – klarer.

Eine Session

Drei Stunden,
einmal im Monat.

2.5 h
Gemeinsam

Du beginnst dort, wo du gerade stehst. Du führst, was Raum braucht. Ich begleite – manchmal mit Fragen, manchmal mit einer Sequenz Emoflex für etwas, das festhält, manchmal mit einer kurzen Atemübung, wenn dein System Regulation braucht. Das Gespräch ist der Faden. Die Werkzeuge sind dort, wo sie passen.

0.5 h
Du, alleine

Nach der Session bekommst du eine Reflexionsvorlage. Eine halbe Stunde, in der du in deinem eigenen Tempo nachhörst, was ankam, was sich verschoben hat, was du mitnehmen willst. Ohne dass jemand zuschaut. Genau dort, wo Einsicht sich verankert.

Frequenz

Standardmässig einmal pro Monat. Keine Mindestlaufzeit, keine Pakete – du entscheidest, wie lange dein Weg mit mir geht.

Zwischen den Sessions

Du nimmst kleine, konkrete Mikro-Schritte mit – nicht zur Selbstoptimierung, sondern um Gewohnheiten zu bilden, die tragen.

Format

Online (bevorzugt) oder in Präsenz in Zofingen. Online erlaubt mehr Flexibilität und funktioniert für die meiste Arbeit gleich gut.

Über mich

Ich kenne den Punkt –
nicht aus dem Lehrbuch.

Im Winter 2018 hat es mich in acht Wochen umgedreht. Mitten in meiner Arbeit als Coach. Ich war damals seit über fünfzehn Jahren in dem Beruf, in dem ich heute noch bin – und hatte gedacht, mir passiert das nicht. Es ist mir passiert.

Was mir geholfen hat, war nicht ein Programm und auch keine schnelle Diagnose. Es war jemand, der zugehört hat, ohne in Eile zu sein – und ein paar Werkzeuge, die ich danach selbst gelernt habe, weil sie etwas verändern konnten, was Gespräche allein nicht erreichten.

Ich bin seit 2002 als Coach, Mentor und Public Speaker tätig. In den letzten zwei Jahren habe ich meine Praxis erweitert: erst über die Atemarbeit, dann über die Burnoutology-Ausbildung von Kelly Swingler und über Emoflex. Was ich heute anbiete, ist die Form, von der ich damals selbst profitiert hätte.

Ich arbeite ruhig, präzise, ohne Esoterik und ohne Pathos. Mit Menschen, die sehr fähig sind und gerade nicht mehr an sich rankommen. Wenn dich das hier anspricht, melde dich kurz.

Der erste Schritt

Eine halbe Stunde,
kostenlos, unverbindlich.

Bevor irgendwas anfängt, ein kurzes Gespräch. Du erzählst, was dich bringt. Ich erzähle, wie ich arbeite. Du merkst, ob das passt – ich auch. Wenn ja, gehst du den nächsten Schritt. Wenn nein, hast du nichts verloren.

CHF 100/h
Aktueller Tarif – während meiner laufenden Burnoutology-Ausbildung.
Eine Session umfasst 2.5 Stunden gemeinsam plus eine halbe Stunde geleitete Reflexion.
→ CHF 250 pro Session.
Erstgespräch 30 Minuten gratis

Kontakt

Schreib mir.

E-Mail

Praxis

Rotfarbstrasse 2
4800 Zofingen
Schweiz

Online

Sessions finden bevorzugt online statt – flexibel,
für dich und für mich.

Sprachen

Deutsch · Englisch · Französisch

Du bekommst innert 48 Stunden eine Antwort – meistens schneller.